反省ぐるぐるの毎日から“望む未来が勝手に叶っていく私”へ。
ようこそ、ひとり反省会研究所へ。
ここは、
「自分を責めるクセ」や「気にしすぎの思考」から抜け出し、
心のクセを整えながら、
あなた本来の“軽く動ける私”へ戻っていくための場所です。
所長の 岩瀬ゆり です。
私は長い間、ひとり反省会の沼にハマって生きてきました。
・あの時の一言を思い出しては落ち込む
・人の表情ばかり追ってしまう
・寝る前に反省会が始まって眠れない
・自分が悪い気がして謝りたくなる
・心がいつもぎゅっとして苦しい
でも、これは“性格”でも“弱さ”でもありません。
ひとり反省会の正体は
「思い込み（自動思考）」と「揺らぐ自己価値」 によって起こる、
心のクセなんです。
そして、このクセは書き換えられます。
わたし自身が、
認知行動療法（CBT）×潜在意識×自己価値の回復 で
心の負担が軽くなり、
行動が自然と動き、
望む未来まで変わってしまいました。
この研究所では、その再現性をお伝えしています。
────────────────────
🌿 ひとり反省会研究所とは？
当研究所では、
ひとり反省会の原因を「3つの層」から研究・分析しています。
✔ ①：ひとり反省会の“メカニズム”
なぜ私はすぐ反省するのか？
なぜ同じ思考パターンから抜けられないのか？
その仕組みをわかりやすく紐解きます。
✔ ②：思い込み（自動思考）の書き換え
認知行動療法（CBT）を使いながら
・自分を責めるクセ
・罪悪感
・ネガティブ予測
などの心の自動反応をやわらげていきます。
ここで人生が軽くなってきます。
✔ 層③：望む未来の実現（潜在意識×行動）
心のクセが整うと、
行動にブレーキがかからなくなり、
「望む未来」が自然と動き出します。
ひとり反省会 → 思い込み書き換え → 願望実現
この3段階を一つの流れとして扱う場所。
それが ひとり反省会研究所 です。
🌸 研究内容（コンテンツ）
当研究所では、以下の5つを軸に発信しています。
① 研究レポート（ブログ）
日常のモヤモヤや気づきを元に、
ひとり反省会の構造をわかりやすく言語化。
・感情→理屈ブログ
・気づきの解説
・心が軽くなる考え方
などを発信しています。
② 実験データ（CBT・思い込みの書き換え）
・自動思考の分析
・反証のプロセス
・感情の変化の記録
心理学の要素も取り入れた、
「心のクセの実験結果」を公開しています。
③ 研究成果（願望実現の体験談）
・タイムラグの気づき
・未来が動き出した瞬間
・自分を許せるようになった話
・自己価値が戻った時の変化
あなたにも“変化は起きる”と感じてもらえる場所です。
④ 所長メッセージ（プロフィール）
ひとり反省会から抜け出すまでの道のりと、
この研究所を立ち上げた想いを綴っています。
⑤ 教材室（500円ワーク）
気軽にできる“セルフ研究ツール”。
・お金の罪悪感ワーク
・ひとり反省会チェック
・心のクセ診断
準備ができたものから順に公開していきます。
🌿 3ステップの変化（当研究所のメソッド）
STEP1：ひとり反省会をやめる
罪悪感・自責・気にしすぎをやわらげる。
まず心の重さを軽くして、
生きやすさを取り戻します。
STEP2：思い込みの書き換え（認知行動療法）
自分を苦しめていた自動思考をほどき、
心のクセをゆっくり整えていきます。
ここで自己価値が安定し始め、
行動が驚くほどラクになります。
STEP3：望む未来を叶える
心が整うと、行動が自然と動き、
未来が“勝手に”変わりはじめます。
これがゆり式の
「認知行動療法で未来が動く世界」
です。
────────────────────
🌸 提供サービス
■ 初回セッション（90分）
ひとり反省会の原因を分析し、
心のクセと言葉のクセを整理します。
7,000円
■ 継続セッション（90分）
思い込みを書き換え、
“反省会をやめられる体質”へ。
9,800円（回数制）
■ 500円ワーク（教材）
日常で使える気づきのツール。
初めての方でも取り組みやすい内容です。
────────────────────
🌿 最後に —— 所長からのメッセージ
ひとり反省会は、
やさしさと頑張りすぎの裏返しです。
本当は悪くないのに、
「私が悪かったのかな…」と自分を責めてしまう。
私も長い間そうでした。
でも、心のクセを整えると、
世界はこんなにも軽く見えるんだと気づいたんです。
あなたも、もうひとりで抱えなくていい。
ここはあなたのための“研究場所”です。
反省ぐるぐるの毎日から、
“望む未来が勝手に動き出す私”へ。
一緒に、軽やかに進んでいきましょう。
コメント