—— ひとり反省会の沼で、ずっと泳いでいた私から。

はじめまして。
ひとり反省会研究所・所長の 岩瀬ゆり です。

ここにたどり着いてくれたあなたは、
きっと優しくて、がんばり屋で、
そして少しだけ “自分を責めがち” な人ではありませんか？

わたしは長い間、
ひとり反省会の沼で息をするように生きてきました。

🌿「私が悪かったのかな？」

これが、わたしの口癖でした。

・人の表情ばかり追ってしまう
・何度も同じ反省が頭の中でループする
・誰かの一言で心が砕けるように落ち込む
・寝る前に今日の反省会が始まってしまう
・翌朝もその続きを考えてしまう

本当に、しんどかった。

「どうして私はこんなに反省ばかりしてるんだろう」
そう思っても抜け出し方がわからなかったんです。

カウンセリングや心理学、認知行動療法（CBT）、潜在意識の学び──
いろんなものに触れながら、
私は初めて“心のメカニズム”を理解しました。

そして、衝撃だったのはこれ。

自分の中に
「私は悪い」
「私はできない」
「迷惑をかけちゃいけない」
という思い込みがあって、

その自動反応が、
毎日の反省会を引き起こしていたんです。

気づいた瞬間、
世界がひっくり返るようでした。

思い込みが変われば、心は軽くなる。
心が軽くなれば、行動が変わる。
行動が変われば、未来は自然と動き出す。

これが、ひとり反省会から抜け出す唯一の道だと。

私はそれを
何度も実験し、
何度も失敗し、
何度も心を整え直してきました。

その積み重ねが、
今のわたしのメソッドになっています。

ひとり反省会をする人は、
誰よりも自分に厳しくて、
誰よりも人に優しい人です。

本当は悪くないのに、
“自分のせい” と感じてしまう。

本当は魅力があるのに、
“価値がない” と思い込んでしまう。

そんな女性たちが
少しでも早く心から自由になれるように。

そして、
安心して 「本当の自分」 に戻れる場所を作りたかった。

それが ひとり反省会研究所 を立ち上げた理由です。

反省会をやめられるようになると、
こんな変化が起きます。

・自分を責めなくなる
・気をつかいすぎなくなる
・心に余白が生まれる
・未来にワクワクできる
・行動が自然と軽くなる
・人間関係がラクになる
・願っていたことが叶いやすくなる

これは特別な才能でも運でもなく、
“心のクセが整った女性が当たり前に手にする未来” です。

ひとりで頑張り続けなくて大丈夫。
あなたの世界は、もっと軽くていい。

この研究所は、
あなたが“本来のあなた”に戻るための場所です。

反省ぐるぐるの毎日から、
“望む未来が勝手に動き出す私”へ。

一緒に、軽やかに歩いていきましょう。

ひとり反省会研究所所長
岩瀬ゆり